Sugestões de livros para as férias

- O Diario De Anne Frank

(Publicado originalmente em 1947, "O Diário de Anne Frank" já foi lido por milhões de pessoas em todo o mundo. Esta edição, porém, traz pela primeira vez a íntegra dos escritos de Anne, com todos os trechos e anotações que o pai da menina cortou para lançar a versão conhecida do livro. É comovente descobri que, no contexto tenebroso do nazismo e da guerra, ela viveu problemas e conflitos de uma adolescente de qualquer tempo e lugar.O leitor acompanha o desabrochar da sexualidade de Anne, surpreende-se com a relação conflituosa que a jovem tinha com a mãe e se emociona com sua admiração sem reservas pelo pai. Anne registrou admiravelmente a catástrofe que foi a Segunda Guerra Mundial. Seus diário está sempre entre os documentos mais duradouros produzidos neste século, mas é também uma narrativa terna e incomparável, que revela a força indestrutível do espírito humano.)

Download:http://www.4shared.com/get/aDqFEfCd/O_Diario_de_Anne_Frank_-_Anne_.html

- O Alquimista

(O jovem pastor Santiago tem um sonho que se repete. O sonho fala de um tesouro oculto, guardado perto das Pirâmides do Egito. Decidido a seguir seu sonho, o rapaz se depara com os grandes mistérios que acompanham a raça humana desde a sua criação; o Amor, os sinais de Deus, o sonho que cada um de nós precisa seguir na vida.

A peregrinação de Santiago, narrada pelo escritor Paulo Coelho em O alquimista transformou-se num dos maiores fenômenos literários. Caminhando em uma caravana pelo deserto do Saara, ele entra em contato com pessoas e presságios que lhe indicam o caminho a seguir. Entre eles, um misterioso personagem

É quem irá ensiná-lo a penetrar na Alma do Mundo, e a receber todas as pistas necessárias para chegar até o tesouro.)

-A Menina Que Roubava Livros

(Entre 1939 e 1943, Liesel Meminger encontrou a morte três vezes. E saiu suficientemente viva das três ocasiões para que a própria, de tão impressionada, decidisse nos contar sua história, em 'A menina que roubava livros'. Desde o início da vida de Liesel na rua Himmel, numa área pobre de Molching, cidade próxima a Munique, ela precisou achar formas de se convencer do sentido de sua existência. Horas depois de ver seu irmão morrer no colo da mãe, a menina foi largada para sempre aos cuidados de Hans e Rosa Hubermann, um pintor desempregado e uma dona-de-casa rabugenta. Ao entrar na nova casa, trazia escondido na mala um livro, 'O manual do coveiro'. Num momento de distração, o rapaz que enterrara seu irmão o deixara cair na neve. Foi o primeiro dos vários livros que Liesel roubaria ao longo dos quatro anos seguintes. E foram esses livros que nortearam a vida de Liesel naquele tempo, quando a Alemanha era transformada diariamente pela guerra, dando trabalho dobrado à Morte. O gosto de roubá-los deu à menina uma alcunha e uma ocupação; a sede de conhecimento deu-lhe um propósito. E as palavras que Liesel encontrou em suas páginas e destacou delas seriam mais tarde aplicadas ao contexto da sua própria vida, sempre com a assistência de Hans, acordeonista amador e amável, e Max Vanderburg, o judeu do porão, o amigo quase invisível de quem ela prometera jamais falar. Há outros personagens fundamentais na história de Liesel, como Rudy Steiner, seu melhor amigo e o namorado que ela nunca teve, ou a mulher do prefeito, sua melhor amiga que ela demorou a perceber como tal.)

- O Caçador De Pipas

(O caçador de pipas é considerado um dos maiores sucessos da literatura mundial dos últimos tempos. Este romance conta a história da amizade de Amir e Hassan, dois meninos quase da mesma idade, que vivem vidas muito diferentes no Afeganistão da década de 1970. Amir é rico e bem-nascido, um pouco covarde, e sempre em busca da aprovação de seu próprio pai. Hassan, que não sabe ler nem escrever, é conhecido por coragem e bondade. Os dois, no entanto, são loucos por histórias antigas de grandes guerreiros, filmes de caubói americanos e pipas. E é justamente durante um campeonato de pipas, no inverno de 1975, que Hassan dá a Amir a chance de ser um grande homem, mas ele não enxerga sua redenção. Após desperdiçar a última chance, Amir vai para os Estados Unidos, fugindo da invasão soviética ao Afeganistão, mas vinte anos depois Hassan e a pipa azul o fazem voltar à sua terra natal para acertar contas com o passado.)

Download : http://www.4shared.com/office/yAhQYS03/O_caador_de_pipas.htm

- A Cabana

(A filha mais nova de Mackenzie Allen Philip foi raptada durante as férias em famí­lia e há evidências de que ela foi brutalmente assassinada e abandonada numa cabana. Quatro anos mais tarde, Mack recebe uma nota suspeita, aparentemente vinda de Deus, convidando-o para voltar a aquela cabana para passar o fim de semana. Ignorando alertas de que poderia ser uma cilada, ele segue numa tarde de inverno e volta a cenário de seu pior pesadelo. O que encontra lá muda sua vida para sempre. Num mundo em que religião parece tornar-se irrelevante, "A Cabana" invoca a pergunta: "Se Deus é tão poderoso e tão cheio de amor, por que não faz nada para amenizar a dor e o sofrimento do mundo?" As respostas encontradas por Mack surpreenderão você e, provavelmente, o transformarão tanto quanto ele.)

VISITEM A GALERIA DE FOTOS!!

Pessoal!

Durante esta semana termos novidades na Galeria de Fotos.

Passem por lá; vejam, apreciem e deixem seus comentários!!!

a) A culminância do trabalho do professor de Geografia, Adriano Amorim com os 6º Anos B e C. O tema foi: Vulcanismo;

b) Atividades de Prevenção e Combate à Dengue com as professoras de Produção Literária e Ciências, Marilene e Luciana, e as turmas de 6º Anos;

c) As 2 etapas da Gincana Matemática que tem envolvido a professora Adriana Toledo e as turmas do 6º Anos, com contribuição das professora Luciana, Richelle e Angélica;

d) A premiação da equipe vencedora da 1ª Etapa da Gincana Matemática: 6º Ano A (premiados com a Tocha Olímpica e realizando a visita à instituição de assistência no bairro Retiro para entrega do leite arrecadado);

e) Piquenique na Praça: com a equipe vencedora da 2ª Etapa da Gincana Matemática: 6º Ano C; e equipe vencedora da 3º Etapa da Gincana: 6º Ano A;

f) Piquenique na Praça: atividade extraclasse de Artes, promovida pela professora Richelle com os alunos do 8º Ano B;

f) A apresentação da peça teatral de prevenção à Dengue, da Secretaria de Saúde, Vigilância Epidemiológica, para os alunos dos 6º Anos e 8º A, bem como as turmas dos Anos Iniciais;

g) Exposição dos trabalhos dos alunos dos 6º Anos como parte do Projeto IDENTIDADES mediado pelo professor de Língua Portuguesa, Camilo, com contribuições das professoras Richelle e Zaine;

h) Plantio de árvores das turmas de 6º Anos, em comemoração à Semana do Meio Ambiente, com a professora Luciana e contribuições dos funcionários Rafael e Virgínea;

g) Visitação dos alunos de 6º ao 9º Ano à I Bienal do Livro de JF;

Acompanhem que em breve teremos mais!!!

 

    

O slackline: do surgimento a evolução e seus benefícios

Introdução

Slackline: história e evolução

    O Slackline é um esporte que consiste em equilibrar-se em cima de uma fita suspensa entre dois pontos fixos. Seu objetivo é atravessar esse percurso se equilibrando, possibilitando treinar o corpo, melhorar o equilíbrio e concentração (HEIFRICH et al. 2012). Durante a execução, o atleta ainda poderá realizar manobras sobre ela. Atualmente, o slackline é considerado esporte pela confederação internacional de esportes radicais (BARTHOLDO; ANDRADE, 2012).

    Entende-se que essa pratica é uma variação e evolução da corda bamba do circo. Existem evidencias nos Estados Unidos no Colorado em 1907 quando Ivy Baldwin atravessou num cabo de aço duas torres de arenito de 200 metros de extensão a 180 metros de altura (PAOLETTI, MAHADEVAN; 2012).

    Segundo a confederação brasileira de esportes radicais em 2012, o slackline praticado atualmente teve sua origem em meados dos anos 80 nos Estados unidos nos campos do Vale de Yosemite. Os escaladores ficavam nas montanhas acampados por semanas, na busca por novas áreas para escalada. Nos tempos vagos ou quando as chuvas impediam de escalar, esticavam suas fitas através dos equipamentos para se equilibrar e caminhar (BARTHOLDO; ANDRADE, 2012). Perceberam então que essa atividade melhorava tanto o equilíbrio quanto a postura (CBER; 2012). A brincadeira passou a ser realizada freqüentemente com o objetivo de melhora na pratica da escalada. Inicialmente foi difundida apenas entre escaladores, no entanto, ao longo dos anos, mais interessados arriscaram-se testando seu equilíbrio (PAOLETTI, MAHADEVAN; 2012). Devido aos inúmeros benefícios oferecidos somados a praticidade e diversão o slackline ganhou diversos adeptos mundialmente. A corda de escalada utilizada foi substituída por uma cinta própria para a prática, facilitando sua execução que além de segura deu característica singular ao esporte (HEIFRICH et al. 2012). Com o aumento de sua popularidade, foi criada no ano de 2011 a World Slacklines Federation -WSFED, com sede em Stuttgart, Alemanha (MAHAFFLEY; 2009). No Brasil, o slackline chegou através dos escaladores em 1995. No entanto somente dez anos depois ganhou adeptos no país. Primeiramente nas praias do Rio de Janeiro e logo em seguida se estendeu para todo o país (PORTELA; 2001). Este estudo teve como objetivo utilizar da literatura científica atual para apresentar o slackline desde seu surgimento à evolução e os seus benefícios registrados ate o presente momento.

As modalidades

    Segundo BARTHOLDO e ANDRADE em 2012, o slackline hoje se divide em sete modalidades que são:

Slackline. A fita é montada em curtas distancias entre 05 e 10 metros. O praticante se equilibra sobre o Slack com diferentes tensões. Essa diferença na tensão e comprimento permite diversas possibilidades de execução.

Trickline. Tem como objetivo a execução de manobras de equilíbrio dinâmico. São utilizadas fitas colocadas a partir de 60 cm de altura que dão a impulsão necessária para realizar as manobras. Permite a realização de manobras de saltos e equilíbrio extremo, exigindo bastante preparo físico e treino.

Longline. Realizada perto do chão, objetivo é desafiar distâncias cada vez maiores, de 20 metros no mínimo utilizando fitas tubulares especificas de 25 mm. Caso contrário, a fita não terá o balanço tão admirado pelos praticantes desta modalidade.

Highline. A modalidade mais radical do Slackline, com travessias feitas acima de 5 metros de altura em locais como prédios e montanhas. Recomenda-se que o atleta possua além de uma experiência em slackline avançada, conhecimentos de escalada e domínio dos equipamentos.

Waterline. É a pratica sobre as águas, piscinas, rios ou praias. É definida como a mais descontraída das modalidades uma vez que não se utilizam quase cabos de aço devido suas quedas não oferecem riscos. Permite a realização de manobras.

Baseline. Restrita somente ao público pára-quedista trata-se de uma variação do highline, porém sem o cinto de segurança com alças para as pernas (baudrier). O praticante se equipa com o paraquedas nas costas e caso caia da fita o mesmo é acionado.

Shortline. Trata-se da modalidade mais segura, já que a fita é colocada em nível baixo e com as ancoragens próximas. Além disso, é a mais indicada para iniciantes, juntamente com o Trickline por não exigir maiores esforços e habilidades especificas em relação às outras modalidades.

Benefícios

    O slackline está dividido em dois exercícios: De movimento- Andar sob a corda ou arriscar uma nova manobra; Estáticos- sentar, tentar uma nova posição, levantar um pé etc. A região abdominal e os braços são exigidos em todo tempo de treino pois trabalham de forma contínua. Como não é um esporte de alto impacto, as articulações são mais preservadas (HUBER, KLEINDL; 2010).

    Segundo Portela em 2011, um treino de slackline em média consome de 400 a 700 calorias. Também é notado em praticantes um fortalecimento imediato da musculatura como um todo, em especial a musculatura interna dos membros inferiores e reforço nas articulações do tornozelo e joelho. Dentre os benefícios oferecidos pelo slackline destacam-se:

Equilíbrio: A configuração do sistema de equilíbrio do indivíduo no slackline é dada pela combinação dos pontos de ancoragem da fita, dos pontos de apoio do indivíduo sobre a fita e do centro de massa alinhados pela força da gravidade (KELLER; 2012). Além disso, a elasticidade da fita solicita reconfigurações posturais constantes com o uso de braços e pernas para manter a estabilidade (HUBER; KLEINDL, 2010). Durante a execução no slackline há uma relação direta entre a dinâmica corporal e a dinâmica externa proporcionada pela fita que se move em resposta à aplicação de forças e ao desequilíbrio do corpo. Há um atraso natural na resposta motora devido ao tempo de processamento da informação pelo sistema nervoso, e a adaptação da correta quantidade de força aplicada para estabilização e controle motor sobre a fita (PAOLETTI; MAHADEVAN, 2012). Nesse esporte corpo e mente articulam-se como unidade inseparável conscientizando sobre os limites e criando alternativas para superá-los. Um estudo feito por MAHAFFLEY em 2009 demonstra que uma das tarefas mais importantes do sistema do controle postural humano é o equilíbrio do corpo sobre a pequena base de apoio fornecida pelos pés. Os resultados desse estudo apontam correlação entre a variação da área de deslocamento do centro de gravidade e o centro de pressão. No slackline isso indica que o controle sobre o ponto de apoio dos pés na fita influencia fortemente a obtenção do equilíbrio na fita (SEGAL; 2006).

Concentração: A concentração é importantíssima no slackline, pois sem ela o praticamente não consegue permanecer em cima da fita (KELLER; 2012). Devido ao esporte exigir muito equilíbrio do corpo, automaticamente a concentração é trabalhada. Se a mente não estiver focada na postura corporal o praticamente cai da fita (PAOLETTI, MAHADEVAN; 2012). O equilíbrio emocional também é estimulado através da dedicação, tentativas, quedas e repetições, reforçando a autoestima e encorajamento quanto ao medo e vergonha, fatores estes que podem afastar o indivíduo do esporte. (MAHAFFLEY; 2009)

Psicológicos: A prática do slackline estimula as capacidades cognitivas, como o desenvolvimento do raciocínio lógico além de exercitar a capacidade de planejamento e aprimorar competências como a atenção, disciplina e determinação (PORTELA, 2011). Segundo HEIFRICH et al. 2012, os benefícios mentais são semelhantes aos oferecidos no yoga, trabalhando calma e concentração de forma gradativa e continua.

Posturais: Cada pessoa possui características individuais de postura que podem ser influenciadas por alguns fatores, anomalias congênitas, adquiridas, má postura, obesidade, má alimentação, atividades físicas sem orientação entre outras (GUYTON; HALL, 1998). Uma boa postura ajusta nosso sistema musculoesquelético distribuindo e equilibrando todo o esforço de nossas atividades diárias favorecendo a menor sobrecarga em cada segmento corporal (LAZZAROTTI et al. 2010).

    Os benefícios posturais oferecidos pelo slackline se dão graças ao envolvimento de diversos grupos musculares na cintura pélvica e escapular durante o exercício (HUBER, KLEINDL; 2010). Nas mulheres, além de prevenir a incontinência urinária e prolapso, a melhoria da região pélvica traz benefícios durante a gravidez, auxílio no trabalho de parto e recuperação do períneo (PORTELA, 2011).

Musculares: É muito comum durante a prática de atividade física os agrupamentos musculares se dividirem entre os que realizam o movimento, os que vão auxiliar ou estabilizá-lo e os que se opõem ao mesmo (POWERS; 2005). Sendo assim os agonistas são aqueles músculos que realizam o movimento, sinergistas os que auxiliam e estabilizam e antagonistas os que se opõem a ação (LAZZAROTTI et al. 2010). O perfeito funcionamento entre esses grupos musculares resultam em um forte fator de proteção contra torções articulares, principalmente de tornozelo e joelhos. Além disso, ato de subir na fita, recebe inúmeros estímulos proprioceptivos, aumento nas percepções de localização e espaço, na forma estática e principalmente na forma dinâmica (DONATO et al.; 2008). O slackline exige uma otimização no uso da musculatura agonista, sinergista e antagonista, e quanto mais ele desenvolver sua habilidade de se manter sobre a fita, mais aumentará a capacidade de responder a um estímulo, e quanto mais rápido consegue reagir a um estímulo, mais tempo consegue ficar sobre a fita, gerando um ciclo virtuoso onde, ao final, o praticante estará mais protegido de lesões torcionais não traumáticas (PORTELA, 2011).

Força: Entre os principais benefícios oferecidos pelo slackline, destacam-se a melhoria no controle corporal e coordenação motora (KELLER; 2012). Seus efeitos positivos em relação ao fortalecimento de articulações se assemelham aos treinamentos funcionais (MAHAFFEY, 2009). Durante a execução, muitos músculos são solicitados. O quadríceps e glúteo para a tarefa de atravessar a fita, e os músculos mais internos e os estabilizadores logo em seguida com o balançar do praticante na travessia (POWERS; 2005). Devido ao modo com que os músculos são trabalhados, o esporte age de forma profilática nos episódios de lesões em membros inferiores diminuindo novos surgimentos ou amenizando complicações (HUBER, KLEINDL; 2010)

Conclusão

    O Slackline vem se desenvolvendo de forma muito ampla, fomentando além da profissionalização, se tornando um potencial grande de mercado. Hoje se apresenta como um elemento constituinte da cultura corporal de movimento em dimensão mundial, influenciando nos hábitos de lazer e esportivos. Mediante a este cenário torna-se fundamental novos estudos envolvendo diferentes especialidades do meio esportivo que apresentem de forma clara como o slackline está se configurando nos dias de hoje, conhecer a perspectiva de seus adeptos, as exigências do esporte no âmbito fisiológico, psicológico, nutricional entre outros e com isso sejam elaboradas diversas estratégias para suportes futuros.

Referencias

·         BARTHOLDO, T. L.; ANDRADE, M. V. P. Esportes Radicais. Praticando o slackline. Colégio de Aplicação da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Rio de Janeiro, RJ. 2011.

·         CBER- CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE ESPORTES RADICAIS, Disponível em: http://www.cber.com.br/, Acesso em 15 dez 2014.

·         DONATTO, M.P. et al. Comparação das medidas antropométricas entre atletas, Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento. São Paulo, v.2, n. 8, p.89-95, 2008.

·         GUYTON, A. C; HALL, J. E. Fisiologia humana e mecanismos das doenças. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan; 1998.

·         HEIFRICH, J. et al. The history of slacklining. Disponível em http://www.slackline-tools.com/know-how/history/ Acesso em 09 dez. 2014.

·         HUBER, P. KLEINDL, R. A case study on balance recovery in slacklining: 28º International Conference on Biomechanics in Sports. Human Performance Research Graz, University & Medical University of Graz, Austria, 2010.

·         KELLER, M. et al. Improved postural control after slackline training is accompanied by reduced H-reflexes. J. of Med. and Science in Sport, v.22, n.4, p. 471-477, 2012.

·         LAZZAROTTI, F.A. et al. O termo práticas corporais na literatura científica brasileira e sua repercussão no campo da Educação Física. Rev. Bras. Ciênc. Movimento, Porto Alegre, v. 21, n. 1, p.33-42, 2010.

·         MAHAFFLEY, B. J. Physiological effects of slacklining on balance and core strength. Exercise and Sport Science. Physical Education, 2009.

·         PAOLETTI, P.; MAHADEVAN, L. Balancing on tightropes and slacklines. Journal of the Royal Society, Harvard University, Cambridge, United States. 2012.

·         PORTELA, T. R. O efeito de um treino em superfícies instáveis (2010). Disponível em URL: http://sigarra.up.pt/fadeup/publs_pesquisa.FormView?P_ID=20365, Acesso em 15 dez. 2014.

·         POWERS, S. K. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri Manole, 2005.

·         SEGAL, K.R. Use of bioeletrical impedance analysis measurements as an elevatuation for participating in sports. Clin. Nutri. California, v.9, n.15, p-118-124, 2006.

Concurso Nacional de redação e desenho

Prezado(a) Professor(a)

A Associação Brasileira de Conscientização para os Perigos da Eletricidade – ABRACOPEL, com o apoio da CEMIG, está promovendo o 5º Concurso Nacional de redação e desenho, voltado para estudantes de escolas públicas, cujo tema é Eletricidade com Segurança – Eu me preocupo!.

De acordo com proposta encaminhada:

O concurso visa incentivar a participação de crianças, adolescentes e professores no desenvolvimento dos conceitos de segurança no uso da eletricidade, de forma a plantar valiosas sementes de mudança de cultura para o futuro.

Modalidades

A modalidade desenho possui as categorias:

• Categoria Desenho 01: entre 06 e 08 anos (completos até 31/12/2016)
• Categoria Desenho 02: entre 09 e 10 anos (completos até 31/12/2016)

A modalidade redação é destinada:

• Categoria Redação 01: entre 11 e 13 anos (completos até o dia 31/12/2016)
• Categoria Redação 02: entre 14 e 15 anos (completos até o dia 31/12/2016)

Premiação

A premiação será realizada na própria escola dos vencedores, em cerimônia previamente agendada com os envolvidos diretamente no processo do concurso.

Vencedores:

• Aluno: Um tablet, um livro, um troféu e certificado on-line.
• Professor: Um tablet, um livro, um troféu e certificado on-line.
• Escola: Troféu, certificado on-line.

Segundo ao quinto lugares:

• Alunos: Medalha de menção honrosa, certificado on-line e livros a confirmar.
• Professores: Certificado on-line.
• Escolas: Certificado on-line.

As inscrições poderão ser realizadas até 31 de agosto de 2016.

Para mais informações e inscrições, os interessados deverão acessar o site da ABRACOPEL, disponível em:

http://abracopel.org/5-a-edicao-2016/regulamento-etapas-regionais/

Encontra-se aberta a primeira exposição de nossa  GALERIA VIRTUAL.

O Dia Mundial do Meio Ambiente é comemorado anualmente em 5 de Junho.

O Dia Mundial do Meio Ambiente começou a ser comemorado em 1972, com o objetivo de promover atividades de proteção e preservação do meio ambiente e alertar o público mundial e governos de cada país para os perigos de negligenciarmos a tarefa de cuidar do meio ambiente.

Foi em Estocolmo, no dia 5 de junho de 1972, que teve início a primeira das Conferências das Nações Unidas sobre o ambiente humano (durou até dia 16) e por esse motivo foi a data escolhida como Dia Mundial do Meio Ambiente.

No Brasil ainda se celebra a Semana Nacional do Meio Ambiente, como consequência da data criada pela ONU.

"Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia pobreza no mundo e ninguém morreria de fome". - Mahatma Gandhi

Rubem Alves - A Escola Ideal - o papel do professor

Galeria Virtual

Fiquem atentos, em breve iremos inaugurar a GALERIA VIRTUAL com trabalhos desenvolvidos pelos alunos dos 7º, 8º e 9º anos.

AGUARDEM!!!!!